Как просто и вежливо сказать нет? Как научиться отказывать?

Нужно научиться говорить нет в любом виде, главное отказать человеку в той просьбе, которую Вы не особо хотите выполнять. Каждый раз говоря да, когда хочется сказать нет, несколько меняется отношение к себе, а как говорят многие – теряется энергия, ухудшается настроение. Оно нам надо? – Нет, так зачем страдать из-за чужих проблем. Если Вы не можете напрямую сказать нет, попробуйте отказать в более вежливой форме, несколько примеров:

-Сейчас я очень занят. Позвоните завтра по этому номеру и мы с Вами поговорим.
Когда и если Вам снова позвонят, скажите что-нибудь из предложенного ниже.

-Я уже сталкивался с этой проблемой ранее и, к сожалению, не смог ее решить, поэтому вынужден отказать. Я бы с удовольствием помог Вам, если б знал как.

-Я бы и рад помочь, но я заболел/скоро уезжаю на время, поэтому вынужден отказать.

-У меня сейчас дела, которые требуют моего внезапного вмешательства, поэтому я не могу выполнить Вашу просьбу в данный момент. Возможно позже, но ничего обещать не буду.

-Работа, которую я сейчас выполняю, очень Важна для меня и очень важно, чтобы она была закончена в срок. Я итак ничего не успеваю, поэтому вынужден сказать нет. Попробуйте обратится ко мне после 30 ноября (к примеру, тут главное указать точную дату, когда Вы закончите работу)

-“В моей жизни сейчас большие перемены и я не могу выполнить Вашу просьбу” или “Я хотел бы Вам помочь, но обстоятельства не позволяют”.


-На данный момент мне нечем Вам помочь. Мне нужно отдельно обдумать данное предложение, поэтому я скажу свое решение позже.

-Я не занимаюсь предметами из той области, в которой Вы ждете моей помощи, поэтому я не могу Вам помочь. Обратитесь к кому-нибудь другому.

-Это не то, чем я бы хотел заняться в данный момент. Я рассмотрю Ваше предложение позже, а пока вынужден отказать.

-К сожалению в данном вопросе я бессилен. Обратитесь за помощью к мистеру Икс.

-Боюсь мне сейчас не до чужих проблем, сейчас бы со своей жизнью разобраться, а там можно и для других людей время выделить, а пока я вынужден сказать Вам нет.

-Если не боитесь неловкости или человек Вам надоел своими просьбами, то прямо скажите “Нет, я не могу”. Это, скорее всего, избавит Вас от общения с данным человеком в будущем.

Это лишь некоторые примеры, как Вы можете сказать нет и не потерять при уважение (можно и так сказать) других людей. Начав говорить «нет», в любом виде, Вы почувствуете себя лучше. Это облегчит Вашу жизнь, избавив ее от кучи просьб, которые Вам не хочется выполнять.